人生下半場

我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲；但其中所矜誇的，不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。（詩篇九十10）

今年九月，我即將滿35歲，若照聖經詩篇90篇10節所說的，我一生的年日若是70歲，今年開始，我即將進入人生下半場。
人生上半場的前20年，我沒辦法決定自己的出身背景，環境，常常羨慕別人擁有我沒有的健全家庭，豐富的物質生活，與健康的面對生活的態度。
20歲，我選擇離開家庭，念了國防醫學院，不用靠家人的金援，可以開始獨立過生活。
從開始念醫，到當上醫生，到當上小兒專科醫師，又過近了15年。

這15年中，過的比前20年充實，有意義。但當中其實也有不少時間貢獻給了玩樂，上網放鬆，瀏覽FB，PTT，看一些炫目迷人的3C產品，車子，一些無聊的新聞。

人生下半場，大腦運作速度開始減退，身體代謝也開始變慢，肚子多了一層游泳圈，尤其住院醫師階段，勞累總是成為避免運動的藉口。

今年八月，終於可以卸下總醫師職務，這一年，等於我人生時間線的中間點，我要好好利用這一年，找回健康的體態，完成我人生的重要目標，順利把手上研究寫出投稿，然後好好利用時間陪家人出外走走，讓將來的我回憶這一年，能感受到幸福與滿足。

這一年，目標能回到大學時標準的體重，至少減重10公斤。所以我將避免吃甜食，過8點不要進食，同時減少米飯，麵包等精緻食物的攝取。吃飯只能吃七分飽，節制飲食是減重的第一步。

再來是多運動，理想上能夠每周至少跑步三次，每次至少30分鐘，同時利用啞鈴來重訓，增強肌肉耐力，增肌減脂，才能提高基礎代謝率。

靈命上，從部隊回三總的這五年，每個月幾乎都有兩到三個周末再值班，剩下的那次也因為各種理由，很少回教會聚會，希望利用這年，能多讀經，禱告，回到上帝的身邊。

再來是，好好經營婚姻生活，因為有良好的夫妻關係，才會有良好的親子與人際互動關係，住院醫師階段頻繁的值班，其實是妻子對家庭的付出最多，我應該要利用這年，讓妻子能適度的放鬆，擁有自己的小確幸時光。

人生下半場，要好好來面對，不要虛度了，滑手機的時間可以少一點，閱讀與思考的時間可以多一點，要當個智慧人，控制大腦慾望的中樞應該要更成熟，警醒。就以此文為記並自勉。